As pessoas tentam várias maneiras para emagrecer, mas algumas vezes,
mesmo com uma dieta de alimentos saudáveis, elas acabam ganhando peso. Os "snacks" acrescentados no meio da dieta balanceada pode fazer com
que os resultados não sejam os esperados. Frutas e legumes, nozes,
sementes e muitos outros alimentos saudáveis são apenas isso:
saudáveis, mas somente quando consumidos em quantidades razoáveis. Com a
ajuda de uma nutricionista, o site The Sun listou alguns alimentos
saudáveis que podem estar fazendo você engordar.
Banana frita e com açúcar: elas parecem bastante
saudáveis, mas têm 519 calorias para cada 100g. Este não é o tipo ideal
de banana a ser ingerida. Com cerca de 131 calorias e praticamente
nenhuma gordura, na sua versão natural, está fruta é rica em cálcio.
Bebidas esportivas: uma garrafa de 500ml de shake faz
com que você ingira cerca de 140 calorias. Se você está se exercitando
para tentar obter e manter a forma ideal, a ideia é queimar calorias.
Depois de ingerir estas bebidas esportivas, você volta ao ponto zero.
Prefira água, livre de calorias, para se manter hidratado. E vale para os homens também, pois é muito comum ver nas academias braços malhados e barrigas enormes, resultado de shakes e alguns suplementos em excesso.
Húmus: feito a partir de grão de bico e azeite de
oliva, húmus tem todas as bases de uma alimentação saudável. Apesar
disso, não é um alimento ideal para quem quer manter a dieta.
Controle-se antes de pegar uma porção que pode chegar até 267 calorias.
Pipoca: muitas vezes a pipoca é citada como um snack
saudável. Mesmo assim você está ingerindo de 415 a 548 calorias por um
saco de 100g. Os fabricantes recomendam que você coma apenas 20g.
