Nas Ilhas de Okinawa no Japão, um estudo dirigido pelo doutor Makoto Suzuki, revelou que dos 1,3 milhões de habitantes, 740 eram centenários. Para simplificar, basta dizer que de cada grupo de 100 mil pessoas, 50 já passaram dos 100 anos de idade, o que não parece algo muito extraordinário até você levar em consideração que na maioria dos países desenvolvidos essa proporção é de 10 a 20 centenários para cada grupo de 100 mil pessoas.
Mas então, qual seria o segredo da longevidade dos okinawanos?
Um fator muito importante é com certeza a genética, mas há vários outros fatores que contribuem para o envelhecimento saudável dos habitantes das ilhas, como por exemplo, eles não fumam, consomem bebidas alcoólicas com moderação e teem bons hábitos alimentares, com dietas ricas em verduras, legumes, frutas, fibras naturais e gorduras benéficas. E outra curiosidade bem interessante; eles geralmente param de comer quando estão 80% satisfeitos, mesmo sentindo vontade de comer mais. Isso porque o nossa cerébro demora mais ou menos 20 minutos até receber a mensagem de que o estomâgo está cheio.
Além disso os okinawanos são pessoas fisicamente ativas, procurando sempre ocupar-se em atividades como jardinagens, caminhadas diárias e danças típicas.
Fonte: Revista Despertai!, de novembro de 2008
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